Тяжесть в животе. Боль в спине. Эмоциональные качели. Добро пожаловать в беременность! Многие женщины спрашивают, является ли массаж безопасным способом снять эти физические и психологические факторы стресса. Ответ: В целом, да.
Массаж во время беременности, как было доказано, обладает множеством преимуществ, включая ощущение благополучия, более выраженную релаксацию и более качественный сон. Однако определённые техники и активация точек тела могут вызвать схватки и преждевременные роды, поэтому важно иметь опыт. Пренатальный массаж требует специальной сертификации, и массажисты, которые его проводят, проходят тщательное обучение и изучают безопасные методы для беременных женщин.
Прежде чем записываться на массаж, проконсультируйтесь с врачом и следуйте его рекомендациям, чтобы обезопасить себя и своего ребёнка. Я пригласила Бриджит Янг, специалиста по массажу и будущую маму, поделиться своими знаниями о том, что следует учитывать, и о преимуществах пренатального массажа.
Рекомендации по массажу для будущих мам
Я много лет занимаюсь массажем, хотя и не имею аккредитации по пренатальному массажу. Я полностью осознаю преимущества массажа, когда выступаю в роли клиента, а не врача! Тем не менее, он не рекомендуется всем беременным женщинам.там пренатальный массаж Из нашей статьи
Две ситуации, в которых беременной женщине следует тщательно подумать о массаже
1. Женщины в первом триместре беременности
Американская организация по беременности утверждает, что женщины могут начать массаж на любом сроке беременности. Однако многие специалисты по пренатальному массажу принимают клиентов только со второго триместра. Первый триместр беременности сопряжен с повышенным риском потери плода, и некоторые специалисты по массажу опасаются, что усиленное кровообращение во время массажа может быть опасным.
Во-вторых, на теле существуют точки давления, которые, как считается, могут вызвать сокращения мышц или потенциально спровоцировать роды. В связи с этим многие специалисты по дородовому массажу требуют разрешения врача на работу с женщинами в первом триместре беременности.
2. Женщины с особыми заболеваниями
Массаж воздействует на систему кровообращения, что может изменить кровоток в организме и, возможно, повлиять на определённые состояния здоровья. Если у вас есть какие-либо из перечисленных проблем, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как идти на пренатальный массаж на любом этапе беременности:
- Гипертония, не поддающаяся медикаментозному лечению
- Заболевания, связанные с высоким риском беременности, такие как врожденный порок сердца или преэклампсия
- Текущая травма или операция
- Недавняя трансплантация органов
Что следует искать в кабинете массажиста
При выборе массажиста беременным женщинам следует обратить внимание на несколько важных моментов:
- Соблюдение гигиены в кабинете: убедитесь, что в кабинете чисто, нет пыли и грязи. Заболевание может развиться быстро во время беременности при контакте с бактериями или вирусами.
- Квалификация дородового массажа: Ознакомьтесь с перечнем услуг клиники и спросите, предоставляет ли она специально дородовой массаж. Вы также можете найти специалистов в интернете по имени или номеру лицензии, чтобы подтвердить их сертификат и квалификацию.
- Соответствующее оборудование и техника: Беременная женщина может испытывать головокружение или повышенное артериальное давление даже при длительном лежании на животе или спине. В кабинетах, где специализируется на дородовом массаже, женщины обычно лежат на боку, подкладывая подушки, или используют столы с вырезами, куда можно положить живот. Также важно, чтобы массажист знал, какие эфирные масла или кремы можно использовать во время беременности, поскольку многие из них обладают обезболивающими и успокаивающими свойствами. Не все из них считаются безопасными.
Советы для получения положительного опыта массажа
Первое, что я говорю своим клиентам, — постарайтесь не чувствовать себя некомфортно. Хороший специалист по массажу не осуждает. Специалист не будет проводить процедуру (и, возможно, даже не заметит), если вы давно не делали обрезание ног или немного набрали вес во время беременности. Специалисты по массажу видят тело, как музыкант видит холст. Наша цель — помочь вам почувствовать меньше боли и лучше расслабиться. В связи с этим ваша личная жизнь крайне важна. Специалист по массажу никогда не попросит вас обнажить больше, чем вы можете себе позволить. Если вы испытываете дискомфорт по какой-либо причине, обязательно сразу же сообщите об этом своему специалисту.
И наконец, крайне важно выпить достаточно жидкости перед сеансом. Беременным женщинам в любом случае необходимо употреблять больше жидкости, поэтому до и после консультации пейте алкоголь и несколько дополнительных стаканов воды.
Можно проходить дородовой массаж до одного раза в неделю без риска, если у вас нет проблем, которые могут представлять опасность для вас или вашего ребенка.