sitio web
- Síndrome del túnel carpiano
- Dolor del nervio ciático
- Cefaleas tensionales
- Latigazo cervical
- Escoliosis
- Tortícolis
- Desgarros de tendones y músculos
- Síndrome de la salida torácica
- Várices
- Dolor de espalda relacionado con el embarazo y otras molestias
- Dolor miofascial dolor
- Músculos doloridos o sobrecargados (protege contra y trata)
- Lesión del tejido muscular (trata la recuperación)
- Artritis gotosa
- Artritis reumatoide
- Osteoartritis
- Distrofias musculares
- Síndrome de Raynaud Enfermedad Diabetes
- Hipertensión arterial e insuficiencia cardíaca congestiva
- Reduce el riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades cardiovasculares, diabetes y enfermedades autoinmunes
- Mejora el estado de ánimo
- Disminuye el estrés y la ansiedad
- Reduce la tensión
- Alivia la depresión
- Disminuye la ira y la agresividad
- Mejora los patrones de sueño y reduce las alteraciones del descanso
- Reduce el cansancio
- Fortalece el sistema inmunitario
- Aumenta el rendimiento deportivo y mejora la recuperación
Cómo la terapia de masaje ayudó a Taya a relajarse
Taya se casa en una semana y se siente Un poco abrumada por todos los preparativos y las tareas pendientes, la mejor amiga de Taya le regala un certificado de regalo para un masaje de 60 minutos que la ayudará a relajarse y reducir el estrés.
Taya ya había recibido masajes profesionales anteriormente para aliviar la tensión en los hombros y el cuello.
Sin embargo, durante este masaje, Taya comenta que lo que más necesita es un tiempo para recargar energías, concentrarse, revitalizarse y desconectar. Taya elige la música y el tipo de aceite, y tanto ella como la terapeuta acuerdan que la sesión será puramente recreativa, sin técnicas médicas.
La terapeuta le sugiere a Taya que deje de pensar en todo lo que tiene que hacer, que posponga su lista de tareas y que se concentre en calmar su mente y relajar su cuerpo respirando lentamente. Para ayudarla a relajarse, Taya y la terapeuta acuerdan no conversar.
La masajista utiliza técnicas propias del masaje relajante, como masajear y estirar suavemente los músculos del cuello y la espalda, además de realizar movimientos deslizantes en la parte delantera y trasera de las piernas y los brazos.
Al finalizar la sesión, Taya se siente rejuvenecida y segura de poder ocuparse de todo lo que tiene que hacer antes de la boda. Para preservar su tranquilidad y relajación, Taya decide no hacer recados ese día, sino ir directamente a casa y descansar.
Cómo la terapia de masaje ayudó a Thomas con sus frustraciones
Thomas es un contador de 60 años que disfruta de la pesca, la jardinería y el béisbol. Sin embargo, a medida que se acerca la temporada de impuestos y Thomas se encuentra muy ocupado en el trabajo, no… No tiene tiempo para sus actividades al aire libre y nota que sufre dolores de cabeza más intensos.
En febrero, tras pasar el fin de semana trabajando en una nueva cuenta importante, no puede pensar con claridad debido a una frustración muy intensa y rigidez en el cuello.
Thomas llama a su masajista habitual para pedir cita. El terapeuta le recomienda una combinación de tratamiento médico de puntos gatillo, liberación miofascial y masaje relajante.
Tras la sesión, Thomas siente una gran relajación porque su migraña ha desaparecido por completo. Tiene energía para volver a la oficina y terminar de trabajar en la cuenta. Llama a su pareja para decirle que va a casa para llevarla al cine y a cenar.
La terapeuta sugiere que Thomas asista a terapia una vez por semana durante su período de mayor actividad laboral para contrarrestar los efectos del estrés, la falta de sueño y las largas horas frente a la computadora.
Cómo la terapia de masaje ayudó a Martha a disminuir su dolor
Martha es enfermera titulada con 25 años de experiencia en el sistema de salud pública y actualmente dirige el programa de enfermería del hospital. Su trabajo es muy exigente debido a que los recortes presupuestarios han reducido los servicios, y Martha y su equipo sienten que no están cubriendo las necesidades de los niños.
Además, la madre anciana de Martha está delicada de salud, y Martha es la principal responsable de su atención. Sin embargo, Martha sufre fuertes dolores físicos que disminuyen su capacidad para cuidar de su madre.
Debido a un fuerte dolor de espalda que se irradia hacia la pierna, Martha no puede levantar ni ayudar a su madre a acostarse o levantarse de la cama. Cuando finalmente acude al médico, el diagnóstico es ciática, un tipo de dolor nervioso que afecta la zona lumbar y las piernas.
Martha acude inicialmente a una masajista para tratar este dolor. La terapeuta le recomienda los siguientes tipos de masaje: relajante sueco, neuromuscular, miofascial y terapia de puntos gatillo.
Las sesiones de masaje le proporcionan alivio del dolor físico. Poco a poco, descubre que puede ayudar a su familia a cuidar de su madre. Además, a medida que se siente cómoda con el entorno y la terapeuta, Martha encuentra en los masajes un espacio seguro para compartir sus pensamientos y sentimientos.
Este momento de expresión le da a Martha la fuerza para realizar algunos cambios en su vida.
Ella encuentra la motivación para priorizar el autocuidado, incorpora a un fisioterapeuta a su equipo de atención médica y comienza la terapia en piscina para mejorar su resistencia.
Cómo la terapia de masaje ayudó a Chu a recuperarse de una lesión
Chu, de 33 años, jugaba béisbol por primera vez en toda la temporada. Al deslizarse hacia home, golpeó al receptor. Su brazo se dislocó y sintió un dolor intenso al instante. Más tarde, a Chu le costaba quitarse la sudadera. Sentía molestias al mover el brazo y el hombro y no podía alcanzarlos como de costumbre.
Consultó a su médico, quien le diagnosticó una distensión del manguito rotador. El médico le recetó antidepresivos y le recomendó reposo y analgésicos. La otra opción que le sugirió fue la terapia de masaje terapéutico: específicamente, un masaje profesional de 30 minutos dos veces por semana durante tres semanas. Chu decidió probar el tratamiento de masaje.
En su primera visita, la masajista le preguntó sobre la lesión, el nivel de dolor y qué lo empeoraba. Le recomendó las siguientes terapias: fricción transversal, terapia neuromuscular, tratamiento de puntos gatillo, terapia miofascial y compresión de los grupos musculares compensatorios (otros músculos de la espalda que deben soportar la carga debido a la lesión). También le sugirió que aplicara hielo y realizara estiramientos suaves.
Chu completó su ciclo de sesiones de 30 minutos, dos veces por semana durante 3 semanas, con ejercicios de extensión y relajación entre sesiones. Al finalizar las 3 semanas, experimentó una disminución considerable del dolor y una mayor amplitud de movimiento. No sentía dolor al realizar las tareas cotidianas y mucho menos después de jugar béisbol.
Lo que Amanda necesitaba hacer para aliviar su dolor de cuello y espalda
Amanda tiene un hijo de 3 años y gemelos de 6 meses. Aunque siempre se ha mantenido en buena forma y hace ejercicio con regularidad, sentía dolor de cuello y espalda al levantar a los gemelos y acudió a un servicio de masajes. Luego, al levantar a uno de los gemelos de su silla de auto, sintió un dolor que se irradiaba por la pierna derecha. También tenía dificultad para ponerse de pie sin dolor.
Llamó inmediatamente a la masajista, le describió sus síntomas y le preguntó si podía atenderla ese mismo día para ayudarla a aliviar el dolor.
La masajista le recomendó encarecidamente a Amanda que buscara atención médica de inmediato para obtener un diagnóstico. Amanda siguió sus consejos y una resonancia magnética reveló un problema de disco que requería cirugía. Un par de meses después, tras la cirugía para corregir la hernia discal, Amanda volvió a la fisioterapia para continuar su recuperación.
La fisioterapeuta utilizó la liberación de puntos gatillo y la liberación miofascial para tratar la zona operada y los músculos tensos en otras áreas, además de técnicas de relajación para ayudar a Amanda a recuperar la vitalidad. Amanda sintió un alivio inmediato y mucha menos molestia en la zona operada.